Как побороть волнение на экзаменах и защите диплома

Сегодня получил вопрос – как побороть волнение на экзаменах и защите диплома. Решил поделиться своим опытом.

Лично я справлялся так. Перед экзаменами я просто много находился перед аудиторией, в которой проводится экзамен, а перед дипломом – ещё и в самой аудитории. Тут самое важное – это создать ощущение того, что в помещении – вы главный. То есть не вы пришли на экзамен, а к вам пришли преподы.

То есть когда вы к помещению привыкаете, возникает ощущение, что вы там – хозяин (или хозяйка), а они все – гости. И поэтому волноваться нужно им, а не вам. Как говорится – дома и стены помогают.

Я так делал в том числе на выступлениях разных. Я иногда участвую в разных мероприятиях массовых. Да и пары когда вёл – тоже очень помогает – когда приходишь в аудиторию, а там сотня студентов-заочников, например )

Ещё можно попробовать “сонное дыхание” – когда сначала вы делаете резкий короткий вдох и затем длинный спокойный вывод. Это расслабляет – когда мы спим, мы в целом расслаблены )

С уважением, Александр Крылов, diplom35.ru

Бывший старший преподаватель ЧГУ и СПбГИЭУ "Инжэкон" (2004-2011). Специализируюсь на финансовом состоянии организаций: коммерческих организаций, банков, бюджетных учреждений. Помогаю с подготовкой ВКР по экономике.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *